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Quantas peças de fruta deve ingerir diariamente?

Variedades | 25/02/2021 | 16:17 |

A fruta é uma parte importante de uma dieta saudável.

Na verdade, pela sua quantidade de nutrientes, dietas ricas em frutas estão associadas a todos os tipos de benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de muitas doenças.

No entanto, há quem fique preocupado com o teor de açúcar da fruta e temem que comer muitas quantidades possa ser prejudicial.

Mas não há o que temer. Segundo a Healthline, a menos que siga uma dieta cetogênica ou tenha algum tipo de intolerância, não há razão para limitar a quantidade de frutas que come diariamente.

Embora a maioria dos estudos sugira que a quantidade ideal é de duas a cinco porções de frutas por dia, parece não existirem malefícios em comer mais.

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| Fotos: Notícias ao Minuto |
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